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Sport

Sport begleitet mich schon viele Jahre meines Lebens. In verschiedenen Fitness Studios war ich gewesen, habe einige Jahre Bauchtanzunterricht genommen, Online Sport gemacht. Oder ich gehe einfach nur mal spazieren. Ein bis zwei Stunden am Tag. So weit es mir möglich ist, lasse ich das Auto stehen.



Aktuell bin ich wieder in verschiedenen Bereich sportlich „unterwegs“. Gelegentlich mit Freunden wandern gehen, Rad fahren, spazieren gehen. Seit letztem Dienstag treffen wir uns in einer kleinen Gruppe an einem See und machen den Trimm-Dich-Pfad. Ist eine lustige Angelegenheit. Danach geht es um den See joggen. Die Strecke dürften ca 2 km sein. Das gemeinsame Sporteln wollen wir jede Woche machen.

Das Joggen ging viel leichter, als noch vorletztes Jahr. So habe ich gestern beschlossen, die Strecke, die ich sonst spazieren gehe, zu joggen. Ging besser als gedacht. Selbst der Muskelkater hält sich in Grenzen.

Selbst wenn jemand dieses „Sportprogramm“ zu viel ist, kann man schon mit kleinen regelmäßigen Übungen Sport machen. Ob man nun im Sitzen den Po anspannt und wieder lockert, beim Zähne putzen auf die Zehenspitzen stellen und die Fersen wieder senken bis kurz vor den Boden oder sonst wie immer wieder Muskelpartien anspannt: auch das ist Sport. Selbst wenn die „Sportpause“ lange Jahre war, der Körper soll eine Art „Memory-Effekt“ besitzen. Die Muskeln bauen sich schneller wieder auf. Wenn man dran bleibt. Zudem diese Art Sport kein Geld kostet und auch nicht übermäßig anstrengend ist.

Probier es doch einfach mal selbst aus. Ich wünsche dir viel Spaß dabei.


Rena 08.04.2017, 15.21

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